氷水は内臓脂肪の元凶

皆様こんにちは♪

台風の影響は大丈夫でしょうか？

暑さもあり冷たい食べ物についつい手が伸びてしまいますね。。

頭の片隅に置いていて貰えたら嬉しい情報をお伝えします♡

★氷水の影響★

→むくみ、消化、胃もたれ、婦人科ケイの不調

胃が縮こまり消化機能が低下、温めようとして内臓脂肪を集めてしまいます！！

レストランとかでも出てくる氷水は飲む時に

口の中で少し噛む様に温めてから飲み込む！笑

1日の水分摂取は食事からも取れるので

1リットルが理想なのです。2リットルは多く

胃がタプタプしたら控えてみて下さいね☺️

食事もサラダから、、ではなく温かいスープから！まずは胃を温めて温度を下げないことを意識すると痩せやすく胃も疲れずらくなりますよ。一口３０回噛むこと。ありがとうございますを３回繰り返すくらいの時間ですね👍

是非頭の片隅に置いてみて下さい♡

疲れている時は食事の空腹時間を16時間空けてあげたりとにかく寝る💤

働き者の胃が元気になりますよ☺️